Les idées clés
Si les alternatives aux méthodes de contraception classiques sont encore mal connues, le nom “Méthode de l’Ovulation Billings®” l’est un peu moins et il représente d’ailleurs pour beaucoup la référence en matière d’approche naturelle de la fertilité.
Vous avez déjà entendu parler de la Méthode Billings®, mais ne savez pas réellement ce qui se cache derrière ? Vous vous intéressez aux contraceptifs sans hormones et voulez en savoir plus sur cette façon 100% naturelle d’aborder la planification familiale ?
Dans le prolongement de notre panorama des méthodes naturelles, on vous propose un zoom sur la pionnière et la plus connue d’entre elles : la Méthode de l’Ovulation Billings®
Qu’est-ce que la méthode Billings®, cette méthode pionnière des approches naturelles de la fertilité ?
La méthode Billings® (ou Méthode de l’Ovulation Billings®) est une méthode naturelle, basée sur l’observation de la glaire cervicale.
Développée à partir de 1953 par les docteurs John et Evelyn Billings, australiens et ouvertement catholiques, pour aider les couples à réguler naturellement leur fertilité, la Méthode de l’Ovulation Billings® a fait l’objet de recherches scientifiques approfondies ayant permis de découvrir la corrélation entre les signes perçus par la femme et sa fertilité.
Elle peut donc être considérée comme la “fondatrice” des méthodes naturelles basées sur la glaire cervicale, conçues à partir d’observations cliniques réalisées par le couple Billings, validées ensuite par des connaissances scientifiques et une recherche poussée notamment sur les dosages hormonaux (grâce aux travaux des professeurs James Brown et Erik Odeblad).
Le cycle menstruel et la fenêtre de fertilité
Mais avant de parler de la glaire cervicale de manière plus approfondie, il est important de revenir brièvement sur le cycle menstruel 🙂
Le cycle menstruel dure en moyenne entre 21 et 35 jours, et est scindé en deux grandes phases :
La phase pré-ovulatoire, qui va des règles à l’ovulation : cette phase est surtout régie par les oestrogènes, produits par les follicules ovariens en maturation, puis par LE follicule qui va finir par ovuler. Or, ces oestrogènes, ils ont une action sur la glaire cervicale : il s’agit du mucus sécrété par les cryptes du col de l’utérus, et qui, grâce aux oestrogènes, devient de plus en plus abondant, filant, lubrifié et translucide. Ainsi, plus on approche de l’ovulation, plus on a de la glaire, qui présente ces qualités (dans le but de protéger les spermatozoïdes jusqu’à 5 jours dans les cryptes du vagin avant l’ovulation proprement dite, puis de les conduire jusqu’à l’ovule au moment voulu).
La phase post-ovulatoire, menée par la progestérone, cette fois-ci. La progestérone est sécrétée par le corps jaune, qui est le reste du follicule une fois que l’ovule est parti dans la trompe utérine. Or, cette progestérone a pour effet d’assécher la glaire cervicale !
On voit donc que la glaire cervicale évolue au fil du cycle menstruel : elle devient de plus en plus crémeuse, voire blanc d’oeuf cru au fur et à mesure que l’ovulation approche, puis s’assèche une fois l’ovulation passée.
Ce précieux indicateur permet, quand on sait l’observer, à une femme de savoir quand elle est fertile, ou non. En effet, nous ne sommes pas fertiles tous les jours de notre cycle et notre fertilité n’est pas non plus cantonnée au jour de l’ovulation. Ainsi, la fenêtre de fertilité s’ouvre 5 jours avant l’ovulation (grâce à la glaire) et se referme maximum 24 heures après, puisque c’est la durée de vie de l’ovule s’il n’est pas fécondé : soit 6 jours par cycle !
La glaire cervicale, un indicateur essentiel de la fécondité
La méthode d’observation de la Méthode Billings® est facile à comprendre et à utiliser puisqu’elle ne se base que sur la glaire cervicale pour évaluer notre fertilité du jour, du moment.
Il ne faut pas les confondre avec les pertes blanches, qui ne sont que des desquamations de la paroi du vagin qui peuvent intervenir à tout moment dans le cycle et qui ne sont pas un signe de fertilité. La glaire cervicale elle, bien plus lubrifiée et facilement reconnaissable quand on a l’habitude, est un indicateur fort de l’ovulation.
La glaire cervicale est néanmoins masquée sous pilule, ou quand on prend une contraception hormonale : et c’est normal, puisque l’objectif de ces méthodes de contraception est de bloquer l’ovulation. Pas d’ ovulation, pas de glaire cervicale !
Comment appliquer la méthode Billings® ?
Avant de vous expliquer les principes de la méthode, il convient de rappeler que la méthode Billings® nécessite une vraie formation, sérieusement dispensée, par des instructeurs certifiés (on en parle plus loin ;)).
Tout repose sur la glaire cervicale !
On doit donc se concentrer sur la sensation “à la vulve” et l’observation, sans toucher la glaire. L’observation se fait toute la journée, principalement lorsque la femme est en position debout, mais sans examen systématique lorsqu’on va aux toilettes.
La femme doit identifier son “profil d’infertilité de base” (dit PIB, qui est soit totalement sec, soit avec des sécrétions de pertes blanches non changeantes) pour pouvoir ensuite repérer les interruptions de ce PIB par l’apparition de glaire cervicale, qui peuvent aboutir au “Sommet” de son ovulation.
Le Sommet correspond au dernier jour au cours duquel la glaire cervicale a un aspect mouillé et glissant.
En fonction du ressenti, la femme est invitée à remplir un tableau avec des vignettes permettant d’identifier la phase de son cycle. Il n’y a aucun standard dans les termes à utiliser pour décrire la glaire cervicale, chaque femme est libre de noter ceux qui reflètent sa sensation personnelle (glissant, mouillé, humide, collant, etc.).
Autre point qui diffère par rapport à d’autres approches : dans la Méthode de l’Ovulation Billings®, la femme ne doit pas toucher sa glaire et encore moins son vagin ou son col de l’utérus, ces manipulations pouvant perturber les poches de Shaw, situées dans la partie inférieure du vagin, et qui jouent sur l’aspect de la glaire cervicale.
Le fait de toucher pourrait aussi favoriser les infections. Elle doit se concentrer sur la sensation et l’observation.
Les 4 règles de la méthode Billings®
Ensuite, la Méthode Billings® propose 4 règles qui guident le couple dans sa sexualité :
Pas de rapports pendant les règles, car le sang des menstruations peut camoufler la glaire cervicale
Avoir des rapports seulement 1 jour sur 2 pendant les jours de présence du PIB : en effet, le sperme ou le liquide séminal peuvent perturber les observations de glaire cervicale.
Lorsque l’on constate un changement dans son profil infertile de base, attendre le soir pour savoir si on est bien en phase fertile, ou non, et aviser en fonction de son objectif : avoir des rapports si souhaite avoir un enfant, ou les éviter si on ne souhaite pas concevoir sur le cycle en cours !
On peut se considérer infertile à partir du 4ème jour après le pic de glaire cervicale et avoir des rapports quand on le souhaite, jusqu’aux prochaines règles. On prend une sécurité de 4 jours, pour être sûre d’être bien passée en phase post-ovulatoire.
Une approche fondée sur le couple
Cette méthode repose sur une large coopération et un partage des responsabilités entre l’homme et la femme et elle insiste beaucoup sur le couple. Il faut donc l’avoir en tête, il y a une “philosophie” de la Méthode de l’Ovulation Billings® très centrée sur la famille.
Elle ne se décrit d’ailleurs pas comme une méthode de contraception, qui par définition est contre la conception, mais plutôt comme un outil de régulation des naissances.
Par ailleurs, contrairement à d’autres méthodes d’observation qui permettent aux couples d’utiliser un contraceptif barrière pendant la fenêtre de fertilité, la Méthode Billings® proscrit tout rapport sexuel au cours de cette période (si la femme ne veut pas tomber enceinte bien sûr). Elle n’est donc pas compatible avec une contraception comme le préservatif, qui pourrait interférer avec le fonctionnement normal du corps de la femme et notamment de son col de l’utérus et perturber l’observation.
Une méthode naturelle qui permet à la fois d’éviter et de favoriser une grossesse
La grande richesse de la Méthode de l’Ovulation Billings® est que, grâce à sa simplicité, elle peut être utilisée par beaucoup de femmes, juste après l’arrêt d’une contraception hormonale comme la pilule ou non hormonale comme le stérilet par exemple.
Par ailleurs, si on peut l’utiliser pour éviter une grossesse, elle est aussi précieuse pour les couples souhaitant la favoriser. Elle leur permet en effet de détecter la période de fécondité et de savoir quand avoir des rapports sexuels, se présentant comme un outil d’espacement des naissances plus que comme un contraceptif naturel.
Elle est ainsi très utile pour les couples qui ont des difficultés à concevoir un bébé et permet de booster la fertilité de ceux qui n’ont pas un problème mécanique, mais uniquement des doutes pour identifier le bon moment. Le couple saura quand la femme est féconde et pourra prendre ses dispositions en conséquence ! ; )
En quelques mots : quand il y a de la glaire, il y a de l’espoir !!
Enfin, elle se présente comme un formidable outil pour contrôler la bonne santé de son appareil reproductif, la femme acquérant une connaissance de son corps lui permettant d’identifier les éventuels dysfonctionnements.
Comment se former à la méthode Billings® ?
Les formateurs proposent différents types de formations en visioconférence ou en présentiel, et assurent un suivi individuel des couples. Le coût est en général compris entre 100 et 150 euros par couple ou personne seule.
Pour plus d’informations, on vous invite à consulter le site de l’association officielle française Méthode Billings™ WOOMB France ou sur le site de l’autre association enseignant la méthode Billings, le Centre Billings France.
Quelle est la fiabilité de la méthode Billings® ?
Si vous avez lu notre panorama des méthodes naturelles, vous savez que l’efficacité d’un contraceptif se mesure grâce à l’ indice de PEARL, qui distingue entre efficacité théorique et efficacité pratique (avec le risque et les aléas de la vie qui entrent en jeu).
La méthode Billings® est une méthode très fiable en théorie (97%), mais moins en pratique : 77% !
La symptothermie est par exemple, une alternative plus fiable (avec un indice de Pearl de 98% en pratique), car elle combine les observations de glaire cervicale et de température, seul indicateur que la fenêtre de fertilité est bien refermée sur ce cycle.
Mais pourquoi ? En fait, en cas de tentatives d’ ovulation par exemple, on peut en effet avoir plusieurs jours de glaire cervicale aux propriétés très fertiles suivis d’un assèchement, mais rien ne prouve qu’on ait bien ovulé, puisque l’ ovulation peut avoir été interrompue dans la dernière ligne droite. C’est ce qui arrive en cas de SOPK, de post partum, à l’adolescence ou encore en péri-ménopause ! Le double contrôle avec la température permet une meilleure fiabilité, car elle permet de bien refermer la fenêtre de fertilité.
La méthode de l’ovulation Billings® est néanmoins une méthode qui permet de mieux comprendre son corps et sa fertilité, et la glaire cervicale est toujours une alliée précieuse pour repérer ses moments fertiles ! Elle est donc bienvenue quand on est en désir de conception : d’ailleurs, la méthode Billings®, comme dit précédemment, ne se présente pas comme une méthode de contraception 🙂
Pour résumer : les avantages et les inconvénients de la Méthode de l’Ovulation Billings®
Avantages
Méthode naturelle
Méthode économique
Pas d’effets secondaires indésirables
Une pratique qui peut impliquer l’homme dans la gestion de la fertilité
Elle permet de laisser son cycle menstruel au naturel, sans hormones de synthèse
Elle donne une meilleure connaissance de son corps de femme et de sa fertilité
Inconvénients
Difficulté d’observer et de ressentir sa glaire cervicale, surtout en début (même si ça s’apprend et s’affine au fil du temps !)
La glaire cervicale peut avoir du mal à s’extérioriser, ce qui complique les observations (mais bonne nouvelle : on peut tout à fait améliorer sa glaire cervicale !)
Nécessite une vraie formation
Il convient d’éviter les rapports avec pénétration pendant la fenêtre de fertilité, même avec préservatif !
Sa fiabilité pratique est de 77% seulement.
Vous l’aurez compris, la Méthode de l’Ovulation Billings® est une méthode naturelle parfaite pour les couples désireux d’adopter une approche non chimique de leur contraception, dans un esprit de dialogue et d’amour. Cela dit, il n’est pas obligatoire d’être en couple pour observer sa glaire cervicale et une femme célibataire pourra aussi appliquer la méthode pour repérer son ovulation et observer son cycle !
Son parti-pris sur certains sujets (préservatif, fait de ne pas toucher la glaire cervicale) fait qu’elle ne conviendra pas à tout le monde, mais peut séduire par sa simplicité et sa pudeur.
Quoi qu’il en soit, il s’agit d’une méthode naturelle pionnière, à qui l’on doit beaucoup et qui a été reprise par d’autres écoles, notamment FertilityCare ou encore la Méthode des 2 jours. Les écoles symptothermiques, quant à elles, y ont ajouté la prise de température et l’auto palpation du col de l’utérus, pour mener un double contrôle.
Vous pratiquez la Méthode Billings® ? Ou vous envisagez d’arrêter la pilule ou de retirer votre stérilet et aimeriez vous y former ? Venez nous partager votre point de vue en commentaire !
